Verschiedene Arten von Saunas: Finnisch, Russisch, Türkisch

Verschiedene Arten von Saunas: Finnisch, Russisch, Türkisch

Saunas sind eine beliebte Methode zur Entspannung und Förderung der Gesundheit. Es gibt verschiedene Arten von Saunas, die sich durch ihre Herkunft, Temperatur und spezifischen Eigenschaften unterscheiden. In diesem Artikel werden wir die drei bekanntesten Arten von Saunas betrachten: die finnische Sauna, die russische Banja und die türkische Sauna.

1. Finnische Sauna

Die finnische Sauna ist wohl die bekannteste und am weitesten verbreitete Form der Sauna. Sie stammt aus Finnland und zeichnet sich durch eine hohe Temperatur von etwa 80-100 Grad Celsius aus. In einer finnischen Sauna wird trockene Luft erzeugt, indem Wasser auf heiße Steine gegossen wird. Dies erzeugt einen angenehmen Dampf, der die Haut öffnet und das Schwitzen fördert.

2. Russische Banja

Die russische Banja ähnelt der finnischen Sauna, hat jedoch einige einzigartige Eigenschaften. Die Temperatur in einer Banja liegt normalerweise zwischen 70-80 Grad Celsius. Im Gegensatz zur finnischen Sauna wird in der Banja ein besonderes Ritual namens 'Wenik' durchgeführt. Dabei handelt es sich um das Schlagen des Körpers mit einem Strauß aus Birkenzweigen. Dies soll die Durchblutung anregen und die Hautreinigung fördern.

3. Türkische Sauna (Hamam)

Die türkische Sauna, auch bekannt als Hamam, ist eine traditionelle Form der Sauna, die in der Türkei und im Nahen Osten weit verbreitet ist. Im Gegensatz zu den anderen beiden Saunaarten handelt es sich bei einer Hamam um eine Dampfsauna. Die Temperatur liegt bei etwa 40-50 Grad Celsius, jedoch ist die Luftfeuchtigkeit viel höher als in einer finnischen oder russischen Sauna. In einem Hamam erfolgt die Reinigung des Körpers durch ein spezielles Peeling und Massage mit Seifenlauge.

Unabhängig von der Art der Sauna bieten alle drei Arten gesundheitliche Vorteile wie die Förderung der Durchblutung, Entgiftung des Körpers und Stressabbau. Bei der Wahl einer Sauna sollten persönliche Vorlieben, körperliche Verträglichkeit und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden.