Mentholkristalle in der Sauna: Anwendung, Menge und was du beachten solltest

Mentholkristalle sind die schnellste Art, deiner Sauna einen kühlen, klaren Frischekick zu geben. Ein, zwei Kristalle reichen, und die Kabine riecht nach frischer Minze. Hier erfährst du, wie du sie richtig anwendest, wie viele du brauchst, welche Aufgüsse dazu passen und was du zur Sicherheit wissen solltest.

Was sind Mentholkristalle?

Kurz gesagt: Mentholkristalle sind farblose, nadelförmige Kristalle aus Menthol, dem Stoff, der Minze ihre typische Kühle gibt. Sie schmelzen schon bei rund 41 bis 43 °C. In der heißen Sauna gehen sie deshalb langsam in Duft über und verteilen sich in der ganzen Kabine.

Unsere Sauna Mentholkristalle werden aus Minzöl gewonnen. Menthol spricht in der Haut denselben Kälterezeptor an, der auch auf kalte Luft reagiert. Deshalb fühlt sich ein Saunagang mit Menthol frischer an, obwohl die Temperatur gleich bleibt.

Wie wendest du Mentholkristalle in der Sauna an?

Kurz gesagt: Am einfachsten mit einer kleinen Aromaschale, die zwischen den Saunasteinen steht. Wasser hinein, 1 bis 3 Kristalle dazu, fertig.

1. Aromaschale vorbereiten: Unsere Sauna Aromaschale aus Speckstein ist etwa 5 cm groß und passt zwischen die Steine. Fülle sie mit Wasser.
2. Kristalle hineingeben: Lege 1 bis 3 Mentholkristalle in das Wasser. Fang beim ersten Mal mit einem Kristall an.
3. Schale zwischen die Steine stellen: Durch die Hitze verdampft das Wasser langsam, und der Mentholduft steigt nach und nach auf.
4. Nachlegen nach Gefühl: Ist dir der Duft zu schwach, gib beim nächsten Saunagang einen Kristall mehr dazu.

Wenn du noch keine Aromaschale hast: Es gibt sie auch im Set mit Kristallen, als Sauna Aromaschale + Mentholkristalle 100g. Oder als Teil eines kompletten Saunaeimer-Sets, zum Beispiel im Sauna Eimer Set mit Eimer, Kelle, Aufgussschale und Mentholkristallen.

Wie viele Mentholkristalle brauchst du?

Kurz gesagt: 1 bis 3 Kristalle pro Saunagang. 100 g reichen für etwa 60 bis 80 Saunagänge.

Menthol ist sehr intensiv. In der heißen Kabine wirkt der Duft stärker, als man es vom Riechen an der Dose erwartet. Deshalb gilt: lieber klein anfangen und steigern.

• Zum Ausprobieren: 1 Kristall. Ideal für den ersten Saunagang oder wenn mehrere Personen mitsaunieren.
• Für spürbare Frische: 2 Kristalle.
• Für Menthol-Fans: 3 Kristalle. Mehr braucht es in einer Heimsauna in der Regel nicht.

Mentholkristalle und Aufguss kombinieren

Kurz gesagt: Ja, das geht gut. Die Schale mit den Kristallen bringt die Kühle, dein Aufguss bringt den eigentlichen Duft.

Den Aufguss bereitest du ganz normal zu: 5 bis 10 ml Konzentrat auf 1 Liter Wasser, so steht es auch auf unseren Flaschen. Wie viel du für deinen Saunaabend brauchst, rechnet dir der Aufguss-Rechner aus.

Diese Düfte passen besonders gut zu Menthol:

Unser Tipp für Einsteiger: Starte bei Minze-Aufgüssen ohne Kristalle und gib sie erst im zweiten Gang dazu. So merkst du, wie viel Kühle dir gefällt.

Sind Mentholkristalle in der Sauna schädlich?

Kurz gesagt: Richtig dosiert sind sie ein ganz normales Saunazubehör. Ein paar Regeln solltest du trotzdem kennen, vor allem, wenn Kinder im Haus sind.

• Nicht bei Babys und Kleinkindern: Für Säuglinge und Kleinkinder bis zum Ende des 2. Lebensjahres sind mentholhaltige Mittel im Bereich von Gesicht und Atemwegen nicht geeignet, weil sie dort Krämpfe im Kehlkopf und Atemnot auslösen können. Nutze Mentholkristalle deshalb nicht, wenn kleine Kinder mit in der Sauna sind.
• Für Kinder unerreichbar aufbewahren: Die Kristalle sehen aus wie Bonbon-Splitter. Bewahre die Dose gut verschlossen und außer Reichweite von Kindern auf.
• Nicht in die Augen: Fass dir nach dem Hantieren mit den Kristallen nicht an die Augen und wasch dir die Hände.
• Nicht essen: Mentholkristalle für die Sauna sind kein Lebensmittel.
• Bei Vorerkrankungen fragen: Wenn du an einer Atemwegserkrankung leidest oder empfindlich auf intensive Düfte reagierst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
• Im Zweifel weniger: Wird dir der Duft zu stark, öffne kurz die Tür und nimm beim nächsten Mal einen Kristall weniger.

Wie lagerst du Mentholkristalle richtig?

Kurz gesagt: Dose fest verschließen, kühl und trocken lagern, nicht in der heißen Kabine stehen lassen.

Menthol duftet schon bei Raumtemperatur. Bleibt die Dose offen, verliert sie mit der Zeit an Duft, und der Raum riecht dauerhaft nach Minze. In der Sauna selbst würden die Kristalle schmelzen, deshalb gehört die Dose nach dem Saunagang wieder in den Schrank.

Häufige Fragen

Wie viele Mentholkristalle nehme ich pro Saunagang?

1 bis 3 Kristalle. Fang mit einem an und steigere dich, wenn dir der Duft zu schwach ist.

Wie lange reichen 100 g Mentholkristalle?

Bei 1 bis 3 Kristallen pro Saunagang reichen 100 g für etwa 60 bis 80 Saunagänge.

Kann ich Mentholkristalle mit jedem Aufguss kombinieren?

Grundsätzlich ja. Am besten passen Wald- und Minzdüfte wie #21 Finnischer Winter, #6 Fichtenessenz oder #8 Majestätische Minze. Bei anderen Düften probierst du am besten mit einem einzelnen Kristall aus, ob dir die Kombination gefällt.

Sind Mentholkristalle für Kinder geeignet?

Nicht für Babys und Kleinkinder bis zum Ende des 2. Lebensjahres. Saunieren sie mit, lass die Kristalle weg.

Wo bekomme ich die passende Aromaschale?

Die Sauna Aromaschale aus Speckstein gibt es einzeln oder im Set mit Mentholkristallen. Weiteres Zubehör findest du bei den Saunaeimer-Sets.

Mehr rund um den Aufguss findest du in unserem Sauna-Ratgeber und im Aufguss-Lexikon.